Ödem vücuttan nasıl atılır?: Yaz aylarının en büyük sağlık sorunlarından biri, vücudun ödem toplaması. Tam da bu sorununuz için harika önerilerimiz var!
Öncelikle ödemin ne olduğundan ve nasıl oluştuğundan bahsedelim.
Ödem, vücutta bulunan dokular arasında fazla miktarda biriken sıvı nedeniyle meydana gelen bir çeşit şişliktir.
Ödemden kaynaklı oluşan şişlikler genellikle ellerde, kollarda, bileklerde, bacaklarda ve ayaklarda görülür.
Vücutta ödem oluşacağını özellikle sabah saatlerinde aynaya baktığınızda kolayca anlayabilirsiniz. Yüzünüzde, ellerinizde, ayaklarınızda daha önceki zamanlardan farklı olarak şişlikler oluşmuş ise, o gün vücutta ödem oluşacağı anlaşılabilir.
Ödem çoğu zaman ciddi bir problem olarak görülmez ve çoğu zaman ciddi bir hastalıktan kaynaklı olarak vücutta kendini göstermez. Ancak nadir de olsa, vücutta ödem oluşması hayati riskler taşıyan hastalıkların habercisi olabilir.
Kalp, böbrek ve karaciğer hastalıkları, damar tıkanıklığı gibi hastalıklar belirtisi ödem olan ciddi hastalıklardır.
Bu sebeple, vücudun anormal bir şekilde ödem topladığı görülürse, derhal doktora başvurulması elzemdir.
Bunun dışında oluşan ödem sorunundan, basit bir kaç uygulama ile sonsuza dek kurtulunabilir.
Ödem çoğu zaman yanlış beslenmekten kaynaklanır. Bu sebeple dengeli ve sağlıklı beslenmek oldukça önemlidir.
Ödeme engel olmak isteyenlerin sık yaptığı hatalardan biri de tuzu fazla tüketmektir.
Gereksiz tuz tüketimi ödemin oluşmasını sağlayan en önemli etkenlerden biridir. Yemeklere ekstra tuz ilave etmek yerine az tuzlu pişirin ve daha çok baharatlı pişirmeniz gerekmektedir.
Tuz gibi şeker de ödem oluşumunu tetikleyen besinlerden biridir. Vücuda alınan şekerin sindirilebilmesi için çok miktarda su gerekir, vücut bu suyu karşılayamadığında vücutta tutar. Böylece ödem şişlikleri oluşur.
Tüketilen şeker miktarı ne kadar az olursa sorunu da azalacaktır.
Ödem sorunu ile en çok başı dertte olan kesim, anne adaylarından oluşur. Çünkü hamilelik döneminde ve özellikle hamileliğin son haftalarında vücuttaki ödem oluşumu artar.
Hamilelik sürecinde yüksek miktarda tuz içeren turşu, peynir, galeta-kraker ve ayran gibi besinleri tüketmemeli, eğer herhangi bir sağlık probleminiz yoksa ödem atımını hızlandıran biberiye, ısırgan otu, kiraz sapı ve funda yaprağından oluşan bitki çayları tüketilmelidir.
Hareket etmek şart!
Düzenli egzersiz, hareket, rahatlatıcı ve lenfatik masajlar vücudun ödem toplamasını büyük ölçüde engeller.
Egzersiz yaparken sıvı tüketimine de dikkat etmek oldukça önemlidir.
Vücut egzersiz anında terleme yolu ile vücuttan sıvı atacağı için, ihtiyacı olan su ihtiyacını fazlasıyla karşılamak gerekir.
Düzenli olarak yapılan bu egzersizler ve tüketilen su miktarı uzun vadede kilonuzu da kontrol altına almanızı sağlar.
Mutlaka uykunuzu alın, en az günde 7-8 saat uyumalısınız.
Asitli içecekler ve alkolden uzak durun, mümkün oldukça yoğurt ve ayran gibi probiyotik besinler tüketin. Kilo almamaya özen gösterin…
Tüm bu uyarıların yanında, bir de uygulaması kolay bir kür tarifi…
Kullanacağınız malzemeler; yarım demet taze maydanoz, yarım ananas ve yarım limon. Hepsini bir kaba koyun ve üzerine sadece 1 litre su ekleyin.
Karışım kaynamaya başladığında üzerine 1 avuç kurutulmuş ya da taze kiraz sapı ekleyin. Tatlandırmak isterseniz asla şeker kullanmayın, 1 kaşık da tarçın işinizi görecektir.
Tüm karışımı 10 dakika kadar kaynattıktan sonra ılımasını bekleyin ve tüketin.
Bu kür sizi ödemden kurtarabilecek; hazırlama sürecinin kısalığı ve 15 dakika gibi kısa sürede hazırlanması açısından, en düşük maliyetli ve en hızlı yöntem…
