Kilo Verme Aşamasında Yenmesi Gereken 5 Yeşillik

Kilo Verme Aşamasında Yenmesi Gereken 5 Yeşillik :Kilo vermek uzun ve zahmetli bir yolculuk, bu yolculuğunuzda size yılın her gününde eşlik edebilecek yeşillikler ile diyet listeniz canlanacak. Yeşil sebzeleri tüketerek ödem ve şişkinliklerinizden kurtulabilir, tokluk hissini uzatabilir ve sindirim sisteminizi rahatlatabilirsiniz. Kilo verirken yeşillik tüketimi oldukça önem taşıyor ve yediden yetmişe herkes bu sebzeleri tüketebilir.

Tere

Tere bitkisi kansızlığa ve diyabete karşı oldukça etkilidir aynı zamanda sindirim sisteminin üzerinde olumlu etkileri vardır. Hafif acımsı bir tadı olsa da tereyi sabah kahvaltılarında ya da akşam yemeklerinde limon sıkarak veya salatalarınıza katarak tüketebilirsiniz. Zayıflayıcı etkisi bulunan tereyi haftada en az iki kere tüketmeye özen göstermelisiniz.

Dereotu

İştah kesici bitkiler arasında bulunan dereotu, yüksek miktarda E ve B vitamini de içeriyor, bu vitaminler sayesinde bağışıklık sisteminiz güçlenecek ve metabolizmanız hızlanacaktır. Zayıflamak için dereotunu yoğurtlu salatalarda da kullanabilir ya da doğrudan tüketebilirsiniz. 100 gram dereotu yaklaşık 17 kalori içerir, yemeklerden on dakika önce yenilen dereotu daha az yemek yemenizi sağlar ve tatlı krizlerini engeller.

Maydanoz

En güçlü ödem söktürücü bitkiler arasında yer alan maydanoz C, E, K vitaminleri içeriğiyle de cildi gençleştirir ve bağışıklığı güçlendirir. Maydanozu direkt tüketemeyen kişiler, maydanoz çayı yaparak idrar söktürücü özelliğinden faydalanabilir. Ancak hamilelerin maydanoz çayı tüketmesi oldukça sakıncalıdır. Maydanozu sabahları limon ile tüketebilir, gün içinde sindirim sisteminizin daha etkili çalışmasını sağlayabilirsiniz. Kilo verirken yenmesi gereken yeşillikler listesinde bulunan maydanoz aynı zamanda cilt sağlığı için oldukça önemlidir ve cilt lekerini yok eder.

Nane

Kokusu ile en sevilen yeşillikler arasında bulunan nane, sadece ağızı temizlemez aynı zamanda sindirimi kolaylaştırır. C vitamini içeriği ile nane aynı zamanda güçlü bir antioksidan etkisi sağlar. Mide ve bağırsaklar tarafından kolayca sindirilen naneyi dilerseniz ara öğünlerde yoğurda katarak tüketebilir ya da salatalarınıza ekleyebilirsiniz. Nanenin tazesi ve kurusu da aynı etkilere sahiptir.

Roka

Su oranı en yüksek bitkiler arasında bulunan roka, uzun süre tokluk hissi sağlıyor. Düşük kalorisi ile roka zayıflamayı kolaylaştırır ve kas yapısını güçlendirir. Rokayı diyet yaparken mutlaka tüketmelisiniz, içerdiği kalsiyum ve demir saçlarınızı da güçlendirecektir.